Menu

Commentaires récents

février 2019
L M M J V S D
« Jan    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Le temps sur rennes


4°C
T.Ressentie 4°C
Brouillard

Aujourd´hui:
17°C / 4°C
Demain Dimanche Lundi
17° / 2° 16° / 2° 16° / 3°


Data powered by

 

© 2012 BlogName - All rights reserved.

Firstyme WordPress Theme.
Designed by Charlie Asemota.

Marche Nordique: Galette des rois 2019

janvier 22, 2019 - Author: Jean Bouchard

Galettes des rois de la Marche Nordique.

Samedi 12 Janvier, les marcheurs nordiques de Celt’pieds se sont retrouvés à la fin de leur parcours brécéen autour d’une galette des rois.

Au programme de cette matinée, un parcours de près de 8 kms autour des « vallons »à Brécé dans une ambiance dynamique, de bonne humeur et d’amitié,puis le partage des brioches et tirages des rois et reines …

Bravo a nos 3 couronnés : Francine, Jean et Brigitte.

Bonne et heureuse année à toutes et tous

L’équipe Celt’pieds

La suite des photos se trouve ici

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

MN Téléthon 2018

décembre 26, 2018 - Author: Kerma

Le Samedi 8 décembre Celt’Pieds a marché pour le Téléthon 2018 à Noyal sur Vilaine. Une douzaine des meilleurs marcheurs Brécéen s’est joint aux 150 marcheurs venus de tous horizons, mais surtout de Noyal, sur un parcours de 8 km dans les rues et les chemins environnants. Ce fut l’occasion de rencontres, d’échanges et tout ceci pour une bonne cause, le Téléthon.

Toutes les photos ici

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

MN à Mur de Bretagne

octobre 15, 2018 - Author: Kerma

Rassemblement régional des clubs de Marche Nordique à Mur de Bretagne.

WP_20181013_002[1]

Celt’Pieds était très bien représenté avec 10 marcheurs, lors de ce rassemblement régional comptant 150 personnes. La journée s’est décomposée ainsi: 10 km le matin sur un parcours très accidenté et très technique et 7 ou 10 km l’après midi sur un parcours plat .

Pose pique-nique entre les deux pour remettre un peux de carburant dans le moteur, il en avait besoin!

Très belle journée de marche dans un environnement superbe sur les rives du lac de Guerlédan, très bonne ambiance sportive et décontractée.

Résumé interclubs MN BZH 13-10-18

 

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

Une journée de MN

mai 29, 2017 - Author: Kerma

Le samedi 20 mai, nous sommes partis pour une journée de Marche Nordique.

Le circuit retenu est le N° 38, autour de Chateaubourg. Le parcours s’est divisé en deux parties, 19 km le matin et 12 l’après-midi. Bien sur c’est au choix de chacun, soit le matin, soit l’après-midi, soit les deux pour que tout le monde y trouve son compte!

A treize heure, pique-nique sur l’aire du Pasdavy à Servon ou l’équipe du matin a retrouvé celle de l’après-midi. Un chaleureux moment de convivialité (et de gourmandise ) où nous avons partagé le « Namandier » que Célia nous avait préparé.

Nous repartons pour la 2ème partie du circuit, 12 km, nous serons en fait quatre à avoir fait la totalité du parcours !

Un grand merci à chacun pour sa participation, à Célia pour son gâteau, et à Jean pour avoir testé (et je pense apprécié) la MN.

20170520_134038

20170520_142322

 

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

MN de l’été à l’hiver

janvier 2, 2017 - Author: Kerma

mn2016-9 mn2016-35

La Marche Nordique à repris depuis la rentrée de septembre sans discontinuer. Nous marchons tous les samedis matin, environ deux heures, même pendant les vacances scolaires. Nous marchons aussi tous les mercredis soir à 18h30, y compris de nuit pendant la période hivernale. Nous avons débuter la saison en septembre en short et t-shirt pour adopter le bonnet, les gants et l’écharpe en cette période « nordique ». Mais quel bonheur de marcher au rythme de la nature, passant des feuillages verts, rouilles, au brun, puis de voir disparaitre les feuilles et admirer les arbres se parer de givre comme ces derniers jours; une nature féérique!

Mais quoi de plus naturel que de pratiquer la Marche Nordique en plein hiver puisque c’est une activité qui nous vient des pays du grand nord ?

Toute l’équipe de Celt’Pieds souhaite à chacun et chacune une année 2017 pleine de bonheur et de bonne humeur à partager, de randos et de marches pour garder la pleine forme.

Toutes les photos ici

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

Nouveau départ pour la MN

septembre 10, 2016 - Author: Kerma

C’est reparti pour la Marche Nordique, le groupe s’étoffe, nous étions 23 marcheurs ce samedi 10 septembre sur les chemins de Chateaubourg. Des retrouvailles pour certains, une découverte pour d’autres, chacun a su y apporter son entrain et sa bonne humeur.

20160910_104947 20160910_114738

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

MN info BIB mars

mars 13, 2016 - Author: Kerma

Marche Nordique à Brécé

Difficile pour une association de se renouveler. Nous peinions à recruter de nouveaux adhérents, en 2014 nous sommes descendus à 25, menaçant ainsi l’équilibre de l’association. Une seule solution diversifier nos pratiques, intéresser un nouveau public, et c’est ainsi que nous avons ajouté la Marche Nordique à notre activité de randonneurs.

En juin 2015 nous faisions une démonstration de Marche Nordique lors de l’inauguration du chemin de déserte Brécé-Servon-sur-Vilaine. Manifestement le public a répondu présent, marquant ainsi son intérêt pour cette nouvelle pratique. Pour cela nous avons reçu quelques soutiens, celui de l’ ALB Athlé 35 pour le prêt de bâtons et d’un animateur de la Fédération Française de Randonnée.

Lors du Forum des Associations, en Septembre, nous avons proposé cette nouvelle activité et mis en place deux séances d’essai. Le Comité 35 de la FFRando nous a prêté pour l’occasion deux sacs de bâtons (24 paires). Ce prêt a été essentiel à la réussite de nos séances. Nous avions la volonté et nous avons trouvé auprès du Comité Départemental 35 un appui technique et logistique important.

Le renouvellement est en marche. La section est désormais bien en place, nous sommes aujourd’hui 28 pratiquants réguliers, nous proposons une sortie tous les samedis matins. Nous avons su intéresser un public plus jeune, et des randonneurs (classiques) s’y sont mis aussi. Cela leur permet une pratique plus régulière, plus dynamique, alternant ainsi Rando et Marche Nordique, deux pratiques complémentaires.

L’enjeu désormais est de faire vivre la section, de répartir les responsabilités d’encadrement. Un programme de formation est en place ; 4 animateurs se sont portés volontaires et seront formés cette année par la FFRando au cours de 2 week-end, au printemps et à l’automne. En complément, une journée de formation aux premiers secours (PSC1) se déroulera le 4 juin à Brécé. C’est important d’être plusieurs pour assurer l’encadrement des groupes, et partager les responsabilités.

Nous avons sélectionné une dizaine de parcours proche de Brécé de 8 kms environ, soit 1h30 de marche, cela nous évite de perdre du temps en déplacement. Toutes les séances débutent à 9h30 le samedi matin ; à 11h30 au plus tard midi, nous sommes de retour.

Pour l’avenir nous avons des projets ; nous partirons sur une journée complète le 28 mai en direction de la Cantache avec pique-nique en chemin. Dès que les jours s’allongeront nous proposerons une séance supplémentaire en semaine, le soir.

A mi-saison le bilan est très positif, et nous encourage pour la prochaine saison. Tout le bureau de Celt’Pieds remercie chaque participant pour son implication, sa participation et sa bonne humeur.

L’équipe Celt’Pieds

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

La Marche Nordique: un succès

novembre 16, 2015 - Author: Kerma

Notre section de Marche Nordique se développe et rencontre un réel succès. Nous sommes aujourd’hui 26 inscrits, et chaque samedi matin 15 à 20 marcheurs poussent les bâtons sur les chemins alentours. Nous avons sélectionné plusieurs chemins sur Servon, Cesson, Acigné mais aussi La Cantache et Brécé bien sur. Un système simple de covoiturage a été mis en place, et nous permet de petits déplacements et ainsi de découvrir de nouveaux chemins et de changer d’horizon.

Outre l’activité physique c’est aussi un moment de rencontre, d’échange et chacun sait y apporter sa bonne humeur.

Quelques photos de notre sortie à Cesson.

MN14-11 (1) MN14-11 (2) MN14-11 (4)  MN14-11 (5) MN14-11 (7)

Chaque séance de MN se termine par quelques mouvements d’étirements.

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

La Marche Nordique; c’est parti!

octobre 3, 2015 - Author: Kerma

IMG_20151003_111820  IMG_20151003_105941IMG_20151003_105918

La Marche Nordique à Brécé, c’est parti !

Une bonne vingtaine de marcheurs se sont inscrits et se donnent rendez-vous le samedi matin à 9h30 au parking de la salle des sports pour 2 heures de marche sur les chemins avoisinants.

Dans la fraicheur matinale, la bonne humeur et l’entraide nous commençons par un peu d’échauffement et nous voilà parti pour deux heures de marches. Au retour quelques étirements nous éviterons les courbatures du lendemain.

Quelques photos supplémentaires ici.

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique

La Marche Nordique

juillet 4, 2015 - Author: Kerma

 La Marche Nordique

 

 En complément de la randonnée pédestre, Celt’Pieds  ouvre une section de Marche Nordique à la rentrée de septembre

La-marche-nordique

Qu’est-ce que la marche nordique ?

Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes

Principes de la marche nordique

La marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravivera les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial, complémentaire à la randonnée pédestre, et  qui regroupe un large public.

 

Historique

La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970.
Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.

Déroulement d’une séance

Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de   1h30 à 2 heures.

Chaque séance est découpée de la même façon :
> Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
> Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaires (1 heure – 1 heure 30)
> Étirements et récupération (10 minutes)

 

Avantages

> Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
> Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
> Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
> Une fortification des os provoquée par les vibrations.

 

Équipements

> Les bâtons
Composants : mélange de fibres de verre et de carbone.
Ils se doivent d’être : mono brin solides, souples et confortables

> La longueur des bâtons
Elle dépend de la stature du marcheur.
La longueur idéale : la stature de l’utilisateur (en centimètres) X 0,70
On peut également évaluer la hauteur de façon plus approximative : taille – 50 cm.

En pratique, le marcheur débutant choisira des bâtons qui lui arrivent un peu au dessous du coude quand le bras est replié.
Le marcheur plus sportif choisira une longueur un peu au dessus pour gagner en vitesse.

> Les embouts
Ils diffèrent en fonction du sol où l’on pratique (terre, sol dur, gazon, …).

> La dragonne ou gantelet
Elle est primordiale dans le sens où elle permet d’ouvrir la main pour prolonger la poussée et lui donner toute son efficacité.
La maîtrise du bâton s’en trouve facilitée.

> Les chaussures
Elles sont à choisir en fonction du terrain : baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid, … .

 

Ces séances auront lieu chaque samedi matin au départ de la salle des sports de Brécé (35530) à 9h30.

Pour plus de renseignements et inscriptions, retrouvons nous au forum des associations le 5 septembre à Brécé de 9h30 à 12h30.

 Vous pouvez nous laisser un commentaire et nous donner votre avis , nous ne manquerons pas de vous recontacter.

Votre interlocuteur Marche nordique: Alain Kermagoret: 06 58 59 92 03

 

Pas de commentaire - Categories: Actualités, Marche Nordique